Page 67 - Khi Cong5x8 font 12

Taâm Phaùp KHÍ Coâng
hình dung ñöôïc moät baøi taâm phaùp sô khôûi, maø voâ hình chung ñaõ
hoïc ñöôïc thuoäc loøng.

LUÏC TÖÏ ÑIEÀU TÖÙC.
Sau khi ñaõ bieát 8 bí quyeát cuûa phöông phaùp thôû, vieäc keá tieáp laø
laøm theá naøo ñeå taäp luyeän theo taâm phaùp ñoù. Khí coâng goïi vieäc taäp
luyeän hoâ haáp (thoå naïp) laø “ñieàu töùc”, coù nghóa laø ñieàu hoøa hôi thôû.
Chöõ Haùn “töùc” laø hôi thôû vaø töø ngöõ naøy seõ ñöôïc duøng nhieàu trong
nhöõng phaàn sau. Coøn “thoå” laø ñaåy ra, “naïp” laø thu vaøo.
Luùc sô khôûi luyeän hôi thôû, caùch toát nhaát laø neân ngoài theo theá kieát
giaø, hai tay ñeå treân ñaàu goái, baøn tay ñeå ngöûa treân ñaàu goái, nhöng
khoâng ñöôïc ñeå mu baøn tay quaù ñaàu goái. Bôûi vì theo Cô theå hoïc,
chuùng ta ñeàu bieát baøn tay ñeå quaù ñaàu goái, ngöïc seõ khum laïi maát
söùc chöùa khoâng khí. Neáu baøn tay co vaøo quaù nhieàu, ngöïc seõ maát
quaân bình öôõn ra quaù nhieàu laøm xöông soáng cong laïi, cong laâu seõ
ñau löng. Baøn tay ñeå treân ñuøi caùc ngoùn tay chuïm lai, hôi khum moät
chuùt. Ñaàu ngoùn troû vaø ñaàu ngoùn caùi cong laïi noái vôùi nhau thaønh
moät caùi voøng nhoû.
Ñieàu töùc coù 6 giai ñoaïn taäp luyeän, töø luùc baét ñaàu cho ñeán choùt.
Nhöõng giai ñoaïn naøy raát caàn cho vieäc taäp Khí coâng. Phaàn ñaàu raát
deã ai cuõng coù theå thöùc hieän ngay ñöôïc, nhöng khoù nhaát laø nhöõng
giai ñoaïn sau choùt, vì giai ñoaïn choùt cuõng laø söï khôûi ñaàu cuûa pheùp
taäp thieàn. Saùu giai ñoaïn naøy ñöôïc tieâu bieåu baèng 6 chöõ: Soå, Tuøy,
Chæ, Quan, Phaûn vaø Tònh.

1) Soå Töùc - Soå laø ñeám, soå töùc laø ñeám hôi thôû. Ñeám hôi thôû laø caùch
caên baûn nhaát ñeå ñieàu hoøa hôi thôû. Tröôùc heát haõy ñeå taâm laéng
xuoáng, nhôù laïi trong moät vaøi phuùt 8 chöõ bí quyeát taâm phaùp ñaõ hoïc
thuoäc loøng, roài baét ñaàu chuù yù ñeán vieäc thôû vaø ñeám töøng hôi thôû.
Muïc ñích cuûa vieäc ñeám laø giuùp cho taâm trí baïn khoûi nghó ñeán

67