Page 114 - PJOK_Kls 11

b. Manfaat PPPK aktivitas air
1) Dapat memberikan pertolongan pertama pada kecelakaan air
2) Mengantisipasi risiko kecelakaan pada olahraga air
3) Mengetahui penanggulangan kecelakaan di air

2. Peraturan keselamatan di kolam renang

Dalam upaya pencegahan terjadinya kecelakaan air pada saat aktivitas berenang,
setiap perenang perlu memperhatikan dan melaksanakan peraturan-peraturan
yang telah dirancang demi keselamatan dan memperkecil risiko kecelakaan.
Berikut beberapa hal terkait keselamatan di kolam renang :
1. Alat dan fasilitas
1) Sarana prasarana kolam renang yang standart
2) Alat bantu keselamatan : Tongkat / galah, Tambang Plastik, Ban yang bertali,
Pelampung.

Gambar 8.36 Alat bantu untuk penyelamatan di kolam renang
3) Rambu-rambu keselamatan berenang :
(a). Berhati – hatilah.
(b). Perenang – perenang pemula harus di jaga oleh orang dewasa yang
mempunyai penggunanan alat keselamatan dan prosedur darurat.
(c). Tidak boleh berenang setelah makan atau berenang perut dalam keadaan
kosong .

(d). Pemanasan badan sebelum anda berenang untuk mencegah kram.
(e). Jika anda baru saja belajar berenang, sebaiknya belajar di tempat yang
dangkal.
(f). Keluarlah dari kolam jika ada kilat dan petir.
(g). Jangan berlari mengitari tepi kolam, kamu bisa tergelincir dan mendapatkan
luka atau jatuh.
(h). Jika diijinkan menggunakan peralatan, gunakanlah dengan hati – hati
(i). Pastikan kolam tempat latihan anda tersedia alat pengapungan dan
peralatan penolong, serta petugas pengawas kolam renang / life guard.

106 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK Semester 1