Page 53 - PJOK_Kls 11
P. 53
Gambar 3.25 Saat memasuki garis finish.
Kesalahan yang sering terjadi ketika memasuki garis finish lari jarak menengah
adalah sikap badan kaku, memperlambat kecepatan, meloncat, tangan berusaha
meraih pita garis finish, cara ayunan tangan/kaki yang kurang pas, kaki/badan
kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut. Bayangkan dan
lakukanlah keterampilan yang sesuai dengan tujuan gerak dari cara memasuki
garis finish lari jarak menengah tersebut. Usahakan untuk menghindari kesalahan-
kesalahan yang sering terjadi.
2) Aktivitas belajar cara memasuki garis finish lari jarak menengah dalam bentuk
bermain.
Coba Anda lakukan aktivitas belajar simulasi cara memasuki garis finish lari
jarak menengah sesuai kondisi yang ada yaitu :
a) Siswa saling berkelompok dengan anggota 3-5 siswa atau secukupnya
b) Salah satu siswa memberi aba-aba cara memasuki garis finish lari jarak
menengah
c) Dua kelompok saling bergantian yang satu melakukan cara memasuki garis
finish dan yang lainnya mengoreksi gerakan dengan benar.
d) Dan seterusnya saling merasakan dan melakukan cara memasuki garis finish
lari jarak menengah dengan baik dan benar.
e. Ringkasan
Lari jarak menengah termasuk salah satu nomor lari dalam atletik. nomor lari
yang termasuk lari jarak menengah adalah lari 800 m, 1500 m, dan lari 300 meter.
Nomor ini dipertandingkan baik dalam event daerah, regional, nasional, maupun
international. Nomor lari ini menggunakan start berdiri. Beberapa keterampilan
yang perlu untuk diketahui dan dikuasai adalah keterampilan dalam melakukan
start, keterampilan dalam lari, serta keterampilan dalam memasuki garis finish.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 45
