Page 68 - PJOK_Kls 11

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak
sikap kuda-kuda silang depan dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap badan kaku,
berat badan tidak ditumpu pada salah satu kaki, kaki terlalu membuka, dan badan
kurang seimbang.

f. Kuda-Kuda Silang Belakang
Cobalah kalian lakukan dan analisis
keterampilan gerak sikap kuda-kuda depan
melalui tahapan gerakan sebagai berikut:
1) Berdiri menyamping dengan tumpuan kaki
kanan, kaki kiri agak ditekuk menyilang di
belakan kaki kanan (perhatikan gamar 4.7)
2) Badan tetap lurus agar tetap seimbang.
3) Kedua tangan bersiap di depan bawah dan
atas.
4) Perhatikan gambar 4.7.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang
sering terjadi ketika melakukan gerak sikap
kuda-kuda silang belakang dalam beladiri
pencaksilat yaitu: sikap badan kaku, kaki
Gambar 4.7. Sikap kuda-kuda silang belakang
terlalu membuka dan tidak menyilang, dan
badan tidak seimbang.

g. Aktivitas Belajar Gerak Sikap Kuda-kuda
Coba kalian lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar keterampilan
gerak sikap kuda-kuda:
1) Pilih teman yang seimbang denganmu.
2) Berdiri berhadapan dengan jarak satu
lengan, berdiri dengan sikap tegak.
3) Salah satu siswa melakukan kuda-kuda
depan, siswa yang lain memberikan aba-
aba dan mengoreksi.
4) Salah satu siswa melakukan kuda-kuda
belakang, siswa yang lain memberikan
aba-aba dan mengoreksi.
5) Salah satu siswa melakukan kuda-kuda
tengah, siswa yang lain memberikan aba-
aba dan mengoreksi.

Gambar 4.8. Aktivitas belajar gerak sikap
kuda-kuda

60 Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK Semester 1