Page 84 - e-book Health Knowledge Articles
P. 84
สะอาด ไม่แออัด ให้ผู้สูงอายุนอนหลับอย่างเพียงพอ หลีกเลี่ยงการเกิดภาวะเครียด บุตรหลาน
ญาติ หรือคนใกล้ชิด ควรสอบถามสาเหตุ ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล พูดคุย รับฟัง แลกเปลี่ยน
แก้ไขปัญหา ไม่ควรให้ผู้สูงอายุเก็บปัญหาหรือเก็บความไม่สบายใจไว้เพียงลำพัง หลีกเลี่ยงการให้
ผู้สูงอายุอยู่คนเดียวเพียงลำพัง ฝึกการใช้ความคิดและความจำอย่างสม่ำเสมอเพื่อส่งเสริมการ
เรียนรู้ให้สมองตื่นตัว และทำให้ผ่อนคลายความตึงเครียด สนับสนุนให้ออกไปพบปะผู้คน
หาสังคมใหม่ๆทำกิจกรรม หรืองานอดิเรก
การดูแลผู้สูงอายุ เป็นหน้าที่ของบุตรหลาน ญาติ หรือคนใกล้ชิด จะต้องดูแลเป็นพิเศษ
ส่งเสริมความสัมพันธ์ภายในครอบครัว มอบความรักต่อผู้สูงอายุ โดยแสดงให้เห็นว่าผู้สูงอายุเป็น
คนสำคัญของครอบครัว ทำกิจกรรมร่วมกัน รับประทานอาหาร รวมทั้งการพาผู้สูงอายุออกกำลัง
กาย ออกกำลังกายร่วมกันหรือพร้อมๆกัน เพื่อให้ผู้สูงอายุเพลิดเพลินและมีความสุขกับทุกคนใน
ครอบครัว
แหล่งที่มา : ศูนย์สื่อสารสาธารณะ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข
78
