Page 87 - e-book Health Knowledge Articles
P. 87
รู้เท่าทันป้องกัน......ภัยหนาว
ประเทศไทยได้เข้าสู่ฤดูหนาวแล้ว บริเวณพื้นที่สูงบนยอดดอย อุณหภูมิเริ่มลดต่ำลง
เรื่อยๆ หรือแม้แต่กรุงเทพ เริ่มมีลมเย็นให้คนเมืองได้สัมผัสไอหนาวกันบ้างแล้ว อย่างไรก็ตาม ฤดู
หนาวที่มาเยือนนี้ นอกจากภัยสุขภาพแล้วก็ยังมีภัยใกล้ตัวอื่นๆ ที่มักเกิดขึ้นบ่อยๆ ในช่วงฤดู
หนาว เรามีวิธีการป้องกันเพื่อให้รู้เท่าทันและรับมือภัยหนาว ดังนี้
1. หลีกเลี่ยงการอาบน้ำเย็นจัด ผู้ที่อยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศหนาวเย็น หรือบริเวณยอด
เขาที่มี อุณหภูมิต่ำมาก ควรหลีกเลี่ยงการอาบน้ำที่เย็นจัดเพราะจะเสี่ยงต่อภาวะ
ช็อก เมื่อร่างกายสัมผัสกับน้ำหรืออุณหภูมิที่เย็นจัด โดยไม่ได้เตรียมตัวหรือให้
ร่างกายปรับตัวก่อน ระบบประสาทจึงมีการตอบสนองอย่างฉับพลัน ทำให้เกิด
อาการหายใจลำบาก เส้นเลือดหดตัวเร็ว ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะไม่เพียงพอ
เกิดอาการหมดสติการอาบน้ำในอากาศที่เย็นจัด หากจำเป็นควรเช็ดตัวก่อนหรือค่อยๆ
ใช้น้ำลูบตัวเพื่อให้ร่างกายปรับอุณหภูมิในตัวก่อน
2. ระวังภัยจากเครื่องทำน้ำอุ่นระบบแก๊ส หน้าหนาวหลายคนได้ออกเดินทางไป
ท่องเที่ยวยังสถานที่ต่างๆ ซึ่งในบางสถานที่พักมีการติดตั้งเครื่องทำน้ำอุ่นระบบ
แก๊ส ควรสังเกตอาการที่อาจเกิดขึ้นจากการได้รับแก๊สระหว่างอาบน้ำ เช่น เกิด
อาการวิงเวียน หน้ามืด หายใจลำบาก ผู้ที่มีโรคประจำตัวต้องระวังเป็นพิเศษ เช่น
โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคระบบทางเดินหายใจ เป็นต้น ควรรีบออกจาก
ห้องน้ำ หรือหากได้กลิ่นแก๊สผิดปกติ ควรรีบเปิดประตู ปิดเครื่องทำน้ำอุ่น และ
ออกจากห้องน้ำทันที
3. เหล้าแก้หนาว เป็นความเชื่อผิดๆ จากสภาพอากาศหนาวเย็น บางคนนิยมดื่ม
เหล้าเพราะมีความเชื่อว่าจะช่วยเพิ่มความอบอุ่นแก่ร่างกายได้ ซึ่งเป็นความเชื่อที่
ผิดละเป็นอันตรายต่อร่างกายมาก ไม่ควรดื่มเหล้าแก้หนาว เนื่องจากในช่วงแรก
ร่างกายจะรู้สึกร้อนวูบวาบ จากนั้นอุณหภูมิร่างกายจะลดต่ำกว่าปกติ และสูญเสีย
ความร้อนเร็วขึ้นหากดื่มในปริมาณมากจนเมา และเผลอหลับโดยไม่ห่มผ้า หรือ
สวมเสื้อผ้าให้ร่างกายอบอุ่นเพียงพอ อาจทำให้เสียชีวิตได้
4. ภัยเงียบเสื้อกันหนาวมือสอง เข้าสู่หน้าหนาวประชาชนส่วนใหญ่มักซื้อเสื้อกัน
หนาวมาสวมใส่ โดยเฉพาะเสื้อกันหนาวมือสองสิ่งที่น่าเป็นห่วง คือ เสื้อกันหนาวมือสองอาจมีเชื้อ
โรค หากไม่ทำความสะอาดก่อนอาจเกิดโรคต่างๆ ได้ เช่น โรคกลาก เกลื้อน โรคหิด โรคภูมิแพ้
และโรคผิวหนังจากพาหะนำโรค เช่น ตัวไร ตัวเรือด เห็บ หมัด และโลน ควรทำความสะอาดด้วย
81
