Page 78 - ● 《太極拳問》_電子書版

Q58: 請教老師, 應該如何循序漸進學習太極拳?
A58: 太極拳學程有四:

▓學程一:【入門】

⊙目標→ 初學者應具備的「基本認知」及「基本拳架」

1-1 何謂太極拳？

太極拳是最博大精深的中華拳術之一，一

項藉由拳架動作配合內外二氣，以啟發生

命本能、培養精氣神為宗旨的知覺運動。

太極拳藉由「動作配合呼吸」將內分泌轉

化為炁，以達到無極的境界。無極生太極，

無極為 0，太極為 1，回歸 0 才能產生 1，

太極拳是一項「無極生太極」往復循環的歸零工程。

1-2 學習太極拳的目標與目的

習練太極拳的目標在於「真懂勁」，進而達到「從心

所欲」的境界。其目的在於「養精蓄銳、卻病延年」。

經典有云「詳推用意終何在，益壽延年不老春」，也

就是說太極拳以卻病延年、長保青春(減緩老化)為其主

要目的。當然太極拳在蓄勁發勁中具防身作用，但因

時代之變遷，在今日法治社會中該「防身作用」已漸

式微，起而代之者為其卓著的「養身功能」。

身體健康端賴充沛的精氣神，同時也需要一套培養的

方法，太極拳自古以來就是一套最佳鍛鍊精氣神的拳

術，在一動一靜中養精蓄銳，促進全身細胞的新陳代

謝，達到增加免疫力、減緩老化的功能，這就是我們

現今學習太極拳的主要目的。

《太極拳問》 75 《Taijiquan-Queries》