Page 82 - ● 《太極拳問》_電子書版
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不可閉氣，所謂「以心行氣務沉著，乃能收斂入骨」。
《動》時兩肩鬆開以助外氣《吸》入、以引內炁上升，
吸氣宜輕勻慢柔，切忌猛吸或立刻呼出，所謂「不丟
不頂」。
2-4 自然呼吸法
開(動)時兩肩鬆開(外氣吸入)、炁往下沉
至雙足底反彈而升、經脊骨注於兩膊，
合時炁由兩肩收斂入背脊骨、腰間、提
精神(外氣呼出)而至單足底反彈而升，
《呼盡而吸、吸盡而呼》乃人體呼吸功
能之自然現象，外氣隨提精神而自然流
出，猶如用手捏壓膠質奶瓶裡面的空氣自然被擠出一
般，外氣隨提精神呼盡而入，猶如將手鬆開膠質奶瓶
外面的空氣自然再次流入一般。
合(靜)時提精神呼氣，隨呼之尾聲兩肩鬆開讓外氣自
然由鼻腔流入胸中，時下習者誤以為「呼前要猛吸一
口氣後再行呼出」，這是錯誤的! 太極拳的呼吸並非
刻意而為之抽風或吹風，而是讓外氣自然流入流出之
「自然呼吸」，自然並非不予理睬或隨便而是要運用
我們與生俱來之自然本能呼時將外氣放掉，放盡時自
然回流[物理現象:密度高的高氣壓自然流向密度低的
低氣壓]，隨外氣之回流將之收至胸腔擠壓橫膈膜以引
發丹田之內炁經背脊骨而上升，隨即收斂入骨、提精
神、呼氣而發勁於虛空，如此二氣與虛空交融而運化。
依循「自然呼吸法」，氣入順勢收至丹田再將之放出，
《太極拳問》 79 《Taijiquan-Queries》
