Page 84 - ● 《太極拳問》_電子書版

地依照上述「動作配合呼吸」之法習練下去，非但難

以進步甚而有不進反退之虞。欲更上一層樓，唯賴加

強「斷接俯仰」及「意念」之鍛鍊一途。一旦達至真

懂勁，內勁將永不退轉!

▓學程三:【進階】

⊙目標→ 藉由落實「斷接俯仰」以達到「真懂勁」

3-1 屈伸動靜 & 斷接俯仰

身軀與內炁之升降呈相反方向，「動」

時身軀下沉(屈)內炁上升，「靜」時

身軀上升(伸)內炁下降，謂之《屈伸

動靜》。

動時虛領頂勁，以意導炁至兩足底《斷》之使其反彈

而起，勁斷意不斷，勁起以手《接》之，接時兩手將

展未展，一如經論所云「運勁如抽絲」，待勁下沉反

彈後再以雙手如抽絲般將之接起，順勢收斂入骨而

《俯》，隨即提精神而《仰》，斷、接、俯、仰、斷、

接、俯、仰...周而復始，無縫接軌，連綿不斷。

「見入則開」(斷)，意即隨外呼吸進入，先天炁要展

開，作法為兩肩鬆開、屈身下沉、收尾閭；「遇開則

合」(接)，意即炁升以手接引之；「看來則降」(俯)，

意即將手中之炁順勢由兩肩收斂入脊骨、經腰間丹田

而至單足底；「就失則升」(仰)，意即到達單足底之炁
隨即反彈而起。虛實要確實分清炁才能夠反彈得起來!

(動→見入則開、遇開則合；靜→看來則降、就失則升)

《太極拳問》 81 《Taijiquan-Queries》