Page 89 - ● 《太極拳問》_電子書版
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同時骨節、筋絡鬆開，拔長延伸，以練意練炁為主，用
意不用力為原則。(「用意不用力」請參閱 P.92)
太極拳是有精神、寬緩不緊之「鬆」，非精神萎頓
的虛弱姿態。是身心鬆弛、意向下沉著達到虛極靜篤之
景象，所謂神寂機息萬物歸根的現象。如老子云:「夫
物芸芸，各歸其根，歸根曰靜，靜曰復命。」拳論云:
「太極者，無極而生。」
「柔」是鬆的昇華，是有彈性的柔韌。
能鬆才能達到「柔」的境界。
太極拳是道家的哲學，在養生、技擊的
實踐功夫上，蘊藏著豐富的深奧哲理，這也是它不易為
人所理解的原因。鬆柔是太極拳的綱領，它不僅是初學
者難以領悟，即使是學拳數載之人亦不易掌握，這也正
是我們長期追求而學無止境的目標。
打手要言：「發勁須沉著鬆靜。」「極柔軟，然後
能極堅剛。」鬆柔之重要可見一斑，只要我們運用正確
的方法，不畏艱難，持之以恆，必能獲致預期的效果。
三、 「鬆柔」的效益
太極拳乃自然氣功。練太極拳是從動作輕緩中，逐
步求得全身充分的鬆柔。鬆柔能使骨節筋絡自然鬆開、
氣血周流無滯、促進血液循環、呼吸從容、消除疲勞以
及細胞新陳代謝旺盛，同時使體內微血管網通暢，神經
活動達到末梢。鬆柔能夠促進血氣暢通、提高感官功能
《太極拳問》 86 《Taijiquan-Queries》
