Page 90 - ● 《太極拳問》_電子書版

、心肺功能、消化功能並加強免疫力，使神經系統與內

分泌系統維持正常運作，達到平衡協調全身器官之功能

。排除體內廢物及因血行受阻而引起的病症，自然達到

恢復和增進健康的效益。除此之外，太極拳也能自我治

療體內長期的慢性疾病，例如神經衰弱、失眠、腸胃病、

高血壓、低血壓及痔瘡等。

鬆柔亦能增長內勁，加強炁之節節貫串。全身內外

充分放鬆，促使內炁(先天炁)自然往下沉，增強下肢部

的支撐力；同時胸部、背部、肌肉和肋骨節節往下鬆沉，

外向前合(含胸拔背)有助於炁沉丹田並能夠達到穩定

重心及增強靈敏度。練拳時用意不用力，方能達到太極

拳的靈魂―「鬆柔」。

四、 「鬆柔」的著手處

◎心理方面 — 保持樂觀的情緒

近代科學證實，積極樂觀的生活態度，會刺激人體

的適應能力、增強免疫力而防止疾病的發生，所以保持

樂觀的情緒不但可以防止疾病，還能促進全身的鬆弛。

欲要保持樂觀的情緒，應多參加愛心社會福利活

動，例如加入志工行列，投入社區環保、養老院、育幼

院、殘傷養護中心、醫院、學校等愛心工作。

日常生活中淡薄名利，待人豁然大度、想得開、放

得下、不生氣、不發怒。

《太極拳問》 87 《Taijiquan-Queries》