Page 92 - ● 《太極拳問》_電子書版

軀 幹：腰為主宰，所謂太極不動手，動手非太極。

腰是全身上下左右轉動的關鍵，對於全身動

作的變化、調整重心的穩定性以及使內勁的

動力到達肢體各部分，都起著主要的作用。

如體用歌所云：「湧泉無根腰無主，力學垂

死終無補。」

腰部要「鬆」「沉」「直」，在鬆沉中要有

往上對拉拔長之意。腰直即中軸不彎，不搖

晃地轉動方能使炁達到肢體各部分，使其靈

活。立身須中正安舒，微微含胸拔背。

※ 不挺胸、不駝背、不仰腰、不彎腰、不扭

肋。

下 肢：胯關節是調整腰腿動作的關鍵，也是腰腿轉

關之處。胯關節鬆開動作就靈活，有助於鬆

柔之效益。經常練鬆身、壓腿及掛腿的基本

功，可以幫助胯關節的鬆開及提高其靈活性

和柔韌性。

當兩足虛實變換時，要收尾閭，即所謂「尾

閭正中神貫頂」。

立身中正安舒，兩股前節有力，兩肩鬆開，炁

向下沉，勢勢存心揆用意，蠅蟲不能落，轉接

要一線串成，運勁如抽絲，支撐八面，動若江

河。

定勢時(如前弓步、後坐步)要特別注意兩足虛

《太極拳問》 89 《Taijiquan-Queries》