Page 88 - ● 《太極拳問》_電子書版
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卻病延年的鬆柔藝術 陳阿屘
《山右王宗岳 太極拳論》：「太極者，無極而生，陰陽
之母也。」《打手要言》：「極柔軟，然後能極堅剛。能
粘依，然後能靈活。」 由此可見，鬆柔是學習太極拳者
夢寐以求且學無止境的目標。
一、 緊張是百病之源，鬆弛可長保青春
緊張是百病之源，所以先進國家的現代醫學、生理
學、運動學及營養學等專業人士，無不竭盡所能投入研
究，致力於尋求解決之道，最後他們獲得一個共同的結
論—「鬆弛可以卻病延年、長保青春。」
所謂「鬆弛」，乃指一個人的生理和心理達到均衡
狀態，也就是身心和諧。鬆弛可以消除精神上和肉體上
的緊張，促進人體化學質的平衡。
國際知名的營養學專家浩塞爾曾經說過：「除非你
能夠鬆弛，否則世界上所有的維生素與礦物質都幫助不
了你。」 「當你可以隨心所欲鬆弛全身時，你已學到
了『不老』的秘訣」。
二、 太極拳正是一項以鬆柔為主的運動
鬆柔是太極拳的靈魂，練太極拳首先要求「全身放
鬆」，是學太極拳的基本原則。將全身內外完全鬆透，
《太極拳問》 85 《Taijiquan-Queries》
