Page 273 - TT SONG VOI TAM NHAN

kia)
Sở dĩ bài viết này nhắc đến 5 giác quan quan
trọng của con người, bởi vì 5 giác quan này chính là cửa
ngõ kết nối với thế giới bên ngoài, nếu chúng ta biết rõ

về 5 giác quan, chúng ta có thể hạn chế được những yếu
tố tác động từ bên ngoài trong lúc tập trung Toạ Thiền.
Các thiền Sư thường nhắc nhở, phải chọn một
nơi yên tĩnh, thoáng mát, đầy đủ dưỡng khí, tầm nhìn
nên hạn chế khoảng cách, không nhìn quá xa, dễ bị
những hình ảnh thu hút vào tâm trí làm tâm vọng động.
Trước khi ngồi thiền chúng ta phải chuẩn bị tư thế nhập
thiền.

Nhập thiền đúng phương pháp
Giai đoạn đầu tiên của buổi thiền là nhập thiền.
Trước khi tọa thiền, người tập thiền cần khởi động các
khớp từ đầu đến chân để co giãn gân cốt, chú ý khởi
động khớp chân, đầu gối và cổ chân. Với những người
mới, tốt hơn hết nên thiền trong tư thế bán già, sau khi
thiền quen có thể chuyển sang tư thế kiết già. Người
thiền trải tọa cụ, đặt bồ đoàn lên trên tạo cụ, sau đó ngồi

lên.
Bồ là cuộn rơm tạo thành,
Đoàn là tròn Bồ đoàn tròn có
đường kính khoảng từ 30 đến
45 cen-ti-mét, và dày khoảng
từ 8 đến 15 cen-ti-mét. Đồ

nhồi tốt nhất là bông gòn,
phồng lên khi phơi ngoài
nắng; bọt biển cao su có khuynh hướng bung lên. Bông

268