Page 274 - TT SONG VOI TAM NHAN

vải miếng dùng cho nệm thì tốt. Nệm tốt nhất không nên
dày quá 5 cen-ti-mét, diện tích vuông vức mỗi bề đo
khoảng từ 7,5 tấc đến 9 tấc, không có dây hay nút cài.
Bồ đoàn phụ đo khoảng từ 30 cen-ti-mét đến 40 cen-ti-

mét và dày khoảng 9 cen-ti-mét. Bồ đoàn tròn nên có
quai cầm để tiện mang đi, và những lằn xếp “nhô ra.”
Hình Bồ đoàn nhồi trấu và băng tọa thiền thấp.
Bồ đoàn nhồi trấu có thể nhồi bằng vỏ lúa mạch, vỏ lúa
gạo, hay bất cứ loại vỏ nào khác mà không quá cứng và
đồng thời cho một độ cứng như nhau. Cái băng có kích
thước đo một bề khoảng 49 cen-ti-mét, bề kia khoảng
30 cen-ti-mét, dày khoảng 6 cen-ti-mét, cao khoảng 20

cen-ti-mét phía sau và 15 cen-ti-mét phía trước. Mặt chỗ
ngồi lót nệm cho thật thoải mái.

Các tư thế tọa thiền Tư Thế Kiết Già
Sự ngồi thực hành với bàn chân của chân này gác
lên đùi của chân kia là một tư thế cổ nhất đã có trước
đức Phật. Qua bằng chứng khảo cổ ở Ản độ, không
những chúng ta được biết rằng hàng nghìn năm trước
khi đức Phật ra đời, tư thế kiết già đã được sử dụng trên

xứ sở này mà còn các mô hình điêu khắc trên tường khai
quật được ở các cổ mộ Ai cập cũng cho thấy các hình
ngồi theo tư thế kiết già, chứng tỏ rằng các nền văn minh
khác Ản độ cũng đã biết đến tư thế ngồi độc đáo này.
Chấp nhận rằng đối với người phương Tây
không được giáo dưỡng với cách ngồi xếp chéo chân, tư

thế kiết già có thể là khó khăn, nhưng không phải là
không thể được. Những người phương Tây trưởng thành
dù không là lực sĩ cũng có thể làm chủ được tư thế bán

269