Page 26 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock

Übungen

Übung 1

Kinn zum Brustbein ziehen - Großes „Ja“ (große Nickbewegung), Kopf in den
Nacken nehmen

Variation:

kleines „Ja“ (kleine Nickbewegung)

Übung 2

Kopf nachts rechts drehen - Großes „Nein“

Variation:
kleines „Nein“ (nur wenig drehen)

Mobilisation 23