Page 28 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Übungen


                  4.1.2      Kräftigung im Stand

                  Isometrische Übungen
                  Der Kopf hält die Position, die Hände drücken  sanft  in unterschiedlichen
                  Positionen gegen den Kopf

























                  Ausgangsposition: Wahl der Grundposition  ist beliebig (hier als Beispiel erste
                  Grundposition geöffnet)


                  Übung 5

























                  Hände liegen an der Stirn - sanft gegen den Kopf drücken





















                  Kräftigung im Stand                                                                25
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