Page 30 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Übungen
Übung 8
beide Hände an der Seite des Kopfes, oberhalb der Ohren - sanft im Wechsel
drücken
Übung 9
eine Hand an am Hinterkopf, andere Hand an der Stirn - sanft im Wechsel oder
gleichzeitig drücken, Seiten wechseln
Kräftigung im Stand 27
