Page 34 - Wirbelsäulengymnastik_ Christiane Glock
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Übungen


                  4.1.4      Stretching


                  Übung 14
























                  Nacken lang ziehen, Arme am Boden entlang fußwärts schieben


                  Übung 15
























                  Kopf nach rechts drehen, Kinn tief  zur Schulter, den linken Arm am Boden
                  entlang fußwärts schieben
























                  Stretching                                                                         31
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