Page 15 - E MODUL Aktivitas Kebugaran Jasmani - PJOK KELAS X
P. 15
AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI
b) Pengkuran
Pengukuran komposisi tubuh dapat dilakukan dengan cara pengukuran Indeks Massa Tubuh
( IMT ). Indeks massa tubuh (IMT) adalah berat badan dalam kilogram (kg) dibagi tinggi
dalam meter kuadrat (m2 ) (Sugondo, 2006). IMT merupakan indikator yang paling sering
digunakan dan praktis untuk mengukur tingkat proporsi berat badan lebih dan obesitas.
Adapun tujuan dari pengukuran ini adalah untuk mengetahui proporsi berat badan terhadap
tinggi badan. Alat dan fasilitas yang digunakan, yaitu Timbangan Berat Badan dan Pengukur
Tinggi Badan. Petugas yang melakukan tes tesebut dapat dikerjakan oleh petugas
kesehatan atau non kesehatan sebagai pengukur tes dan pencatat hasil. Pelaksanaan yang
dapat dilakukan adalah
o Berat badan peserta tes ditimbang pada posisi berdiri tegak diatas timbangan
dengan menggunakan pakaian seringan mungkin tanpa alas kaki.
o Tinggi badan peserta tes diukur tanpa alas kaki dengan posisi berdiri tegak lurus
menghadap ke depan, posisi kepala tegak, mata horizontal, bahu tegak tidak ditarik
ke belakang. Kepala, siku, punggung, dan tumit menempel di dinding
o Selanjutnya hasil pengukuran berat badan dan tinggi badan dimasukan dalam rumus
berikut. “IMT = Berat Badan / Tinggi Badan ” Kemudian Hasilnya dapat dikonfersikan
2
pada gambar berikut ini.
14
