Page 14 - Plano de Treino GIOE
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GIOE
IMPULSÃO VERTICAL
Estando o militar na posição de pé, com a parede do seu lado direito,
levanta e estica o braço direito tocando o mais acima possível na
parede, essa será a sua altura de partida.
O militar efetua um salto na vertical sem outro tipo de balanço que não
seja o dos braços e toca na parede o mais acima possível.
O resultado é traduzido pela diferença entre a marca inicial e a marca
mais acima conseguida.
IMPULSÃO HORIZONTAL
Partindo da posição de pé, com os pés ligeiramente afastados atrás de
uma linha desenhada no chão, o militar terá de efectuar um salto em
comprimento, para tal apenas se poderá socorrer do balanço dos braços e
da impulsão das pernas.
Não é permitido pisar a linha, nem ganhar balanço através de passada.
A marca é fixada no local onde a parte mais recuada do calcanhar tocar
no chão.
Apenas é validado o salto em que o militar finalizar com os dois pés no
chão numa posição estável, se cair após o salto não é considerado.
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