Page 35 - emodul sistem pencernaan manusia kelas XI

34

Tabel 1. Penghitungan AMB sesuai dengan kelompok umur, jenis
kelamin, dan berat badan.

AMB (kkal/hari)
Kelompok Umur
Laki-laki Perempuan
0-3 60,9 BB kg – 54 61,0 BB kg – 51

3-10 22,7 BB kg + 495 22,5 BB kg + 499
10-18 17,5 BB kg + 651 12,2 BB kg + 746

18-30 15,3 BB kg + 679 14,7 BB kg + 496
30-60 11,6 BB kg + 879 8,7 BB kg + 829

≥60 13,5 BB kg + 487 10,5 BB kg + 596
Contoh:

Seorang perempuan berusia 24 tahun memiliki berat badan 50 kg.
AMB = 14,7 BB + 496 = (14,7 x 50 ) + 496

= (735 + 496) = 1.231 kkal

c. Hitungan AMB tidak menyertakan olahraga ataupun aktivitas fisik
lainnya. Besaran AMB akan bervariasi dipengaruhi oleh jenis

kelamin, berat badan (BB), tinggi badan (TB), serta usia (U).

Rumus menghitung AMB sebagai berikut.
1) AMB untuk wanita = 655 + (9,6 x BB) + (1,8 x TB) – (4,7 x U)

2) AMB untuk pria = 66 + (13,7 x BB) + (5 x TB) – (6,8 x U)

2. Total Energi

Kegiatan setiap orang berbeda-beda sehingga jumlah kalori yang
diperlukan Juga berbeda. Nilai AMB di atas hanya mempakan nilai

minimal yang tidak dipengaruhi oleh Jenis aktivitas. Formula untuk

membantu menghitung kalori sesuai dengan aktivitas sebagai benkut.
Kebutuhan energi = AMB x faktor aktivitas fisik.
Tabel 2. AMB x faktor aktivitas fisik

Laki-
Aktivitas Perempuan
Laki

Sangat 1,3 1,3
ringan

Ringan 1,65 1,65

Sistem Pencernaan Manusia Kelas XI MIPA SMA/MA