Page 25 - 救國團虎尾終身學習中心109-1期電子書

有氧系列
有氧系列
有氧系列

※考量個人衛生問題，建議您自備個人瑜珈墊與毛巾。

※請自備乾淨鞋底球鞋(進教室更換)。

【BC206】健身拳擊 林怡因

18:20-19:20 01/02-02/27，星期四 1400元

以基礎拳擊技巧加入體適能練習，可提升身體心肺、肌力、耐力、爆發力、協調

性等，是一種全身性的運動，還可達到舒壓效果與增加運動樂趣！讓我們一起體
驗THUMP的樂趣！※小班制10位額滿，自備吸汗手套。※1/23停課。

【BC207】 I PARTY ※本期七堂課 林怡因

18:40-19:40 01/03-02/21，星期五 1300元

讓運動就像開PARTY一樣有趣，透過不同輕快、有趣的音樂節奏，搭配簡單、基礎
的動作編排，讓學員輕易就能跟上，亦會不由自主地邊唱邊跳，進而達到心肺功能

及體態雕塑的訓練效果。

【BC208】 Zumba ※本期六堂課 林莞婷

18:00-19:00 01/04-02/22，星期六 1200元

Zumba讓運動項是參加派對一樣，用熱情洋溢的拉丁音樂及舞步為基礎，結合風格

舞蹈及肌力訓練，讓學員簡單又快速的投入，跟著音樂跳動！不知不覺就燃燒400
-1000大卡的熱量。※1/11、1/25停課。

Ｚｕｍｂａ課程

林莞婷(小花)老師

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