Page 21 - 救國團虎尾終身學習中心109-1期電子書
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【BC117】 Q彈瑜珈 廖麗嫣
18:00-19:30 01/02-02/27，星期四 1600元
瑜珈乃為身、心、靈之修行法，有刺激、按摩、強化的功能，更增強氣血循環
；養生瑜珈結合經絡、穴位、推拿等運用，有舒緩與改善的功能。
※限女性，男性若要參加需攜伴，請自備小毛巾。
【BC118】 上班族舒活瑜珈 ※本期六堂課 蘇惠敏
20:00-21:00 01/10-02/21，星期五 1200元
藉由伸展放鬆在和緩呼吸中達到放鬆筋骨的目的，運用瑜珈體位法以改善久坐久
站造成的不適，並用瑜珈解套所遇到的瓶頸，更深層地延展與觀照自己的身體，
循序漸進地找回放鬆、自在的自己。
※限女性，男性若要參加需攜伴，請自備小毛巾。
【BC119】 輕瑜珈 ※本期五堂課 蘇惠敏
09:00-10:00 01/04-02/22，星期六 1100元
紓解壓力，讓自己回歸最真的本質，提升身心靈健康。以改善文明病著手運用
瑜珈體位法，並用瑜珈解套所遇到的瓶頸，更深層地延展與關照自己的身體，
循序漸進的找回放鬆、自在的自己。※1/11、1/25、2/15停課。
【BC120】 正念瑜珈上午班 ※本期五堂課 謝琪美
10:30-12:00 01/04-02/22，星期六 1400元
學習運用正念的本質（專注與覺察），結合平穩的呼吸頻率與瑜伽體位，讓身
體更強壯穩定，進而達到心情平靜且放鬆。
※適合有瑜珈基礎學員，男女皆宜。※1/11、1/25、2/15停課。
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