Page 23 - 救國團虎尾終身學習中心109-1期電子書

【BC126】 舞動皮拉提斯 ※本期七堂課 蘇惠敏

20:00-21:00 01/09-02/27，星期四 1300元

15分鐘有氧運動來舒展筋骨，再運用放鬆冥想的方法，配合好聽的歌曲舞動全身
進入舞動的皮拉提斯世界。※請自備乾淨球鞋(進教室換)。

【BC127】 皮拉提斯體雕班 黃雅鈴

19:30-20:30 01/02-02/27，星期四 1400元

皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，所以不會壯大肌肉，反而能讓線條顯得更纖長，
而且能有效改善肌肉酸痛及運動傷害。

【BC128】 皮拉提斯體雕班 ※本期七堂課 黃雅鈴

10:00-11:00 01/03-02/21，星期五 1300元

皮拉提斯鍛鍊的是較深層肌肉，所以不會壯大肌肉，反而能讓線條顯得更纖長，

而且能有效改善肌肉酸痛及運動傷害。

【BC129】 玩美瑜珈提斯 ※本期七堂課 蘇惠敏

18:00-19:00 01/03-02/21，星期五 1300元

結合東方太極與西方皮拉提斯，連結瑜珈基礎動作來達到全身性的伸展，並在動

作與動作間美化體態，修飾身體線條。

【BC130】 iYOMA滾筒 ※本期七堂課 蘇惠敏

19:00-20:00 01/03-02/21，星期五 1300元

【BC131】 iYOMA滾筒 ※本期五堂課 蘇惠敏

19:00-20:00 01/04-02/22，星期六 1100元

結合跑走間歇心肺有氧訓練、肌力訓練以及核心訓練，有氧動態暖身後，進行目

標肌群徒手訓練，課程的最後進行伸展放鬆，帶著舒暢的身體回家。
※適合初學者。

回首頁