Page 19 - 救國團永春分班108-1期研習簡章

瑜珈系列課程

教師姓
代碼 課程名稱 星期 日期 時間 堂數 費用
名

舒活體雕瑜珈 1/2-2/27
CC109 三 1900-2020 8 2700 周子媞
提斯 (2/6停課)

融合瑜珈、皮拉提斯、經絡學及舞蹈、太極等多元化的連結去訓練身體的平
衡，調節呼吸的順暢解壓、消除緊張疲勞、增加免疫力，延緩老化並提高身

體的柔軟度與肌耐力，改善頸肩腰背部痠痛及增加基礎代謝率，調整身體中
內容
心線，展現優雅及窈窕的曲線。課程會運用瑜珈巾/輪棒/彈力帶/啞鈴/小抗力
球...等小型輔助教具做全方位的訓練來提升個人體能以達到"美體塑身+健康養
生"雙重效果!(輔助教具老師會提供。)

活力養生瑜珈 1/2-2/27
CC110 三 2030-2200 8 2700 周子媞
提斯 (2/6停課)

融合瑜珈、皮拉提斯、經絡學及舞蹈、太極等多元化的連結去訓練身體的平
衡，調節呼吸的順暢解壓、消除緊張疲勞、增加免疫力，延緩老化並提高身
體的柔軟度與肌耐力，改善頸肩腰背部痠痛及增加基礎代謝率，調整身體中
內容
心線，展現優雅及窈窕的曲線。課程會運用瑜珈巾/輪棒/彈力帶/啞鈴/小抗力
球...等小型輔助教具做全方位的訓練來提升個人體能以達到"美體塑身+健康養
生"雙重效果!(輔助教具老師會提供。)