Page 23 - 救國團永春分班108-1期研習簡章

有氧、舞蹈

系列課程

代碼 課程名稱 星期 日期 時間 堂數 費用 教師姓名

活力有氧+韻 1/7-3/4 陳菊英
CC201 一 1400-1530 8 2500
律瑜珈 (2/4停課) (Sherry)
分二階段內容：1.易跳好學的肢體動作，融合動感樂曲，讓全身流汗，放鬆心

內容 情，充滿活力精神。2.柔和的瑜珈伸展融合輕柔音樂，不會太難的動作，可以
雕塑曲線，讓初學者輕鬆學瑜珈，享受肌肉伸展放鬆，達到塑身的效果。
ZUMBA 1/7-3/4 汪君權
CC202 一 1850-1950 8 2100
Fitness (2/4停課) (Eve)

ZUMBA Fitness是一種仰賴音樂的律動，由音樂牽引著舞步和動作，您可以盡
內容 情快樂的隨著音樂搖擺、舞動，整堂課充滿著活力與激情!!音樂好聽，課程好
玩簡單有趣!!~歡迎加入我們

ZUMBA 1/7-3/4 汪君權
CC203 一 2000-2100 8 2100
Fitness (2/4停課) (Eve)
ZUMBA Fitness是一種仰賴音樂的律動，由音樂牽引著舞步和動作，您可以盡

內容 情快樂的隨著音樂搖擺、舞動，整堂課充滿著活力與激情!!音樂好聽，課程好
玩簡單有趣!!~歡迎加入我們
非洲風動感有 1/8-3/5 陳茹婷
CC207 二 2030-2130 8 2100
氧 (2/5停課) (Sophie)

源自南非部落傳統舞蹈，文化與生活模式，用音樂及舞蹈展現歡娛的心情；舞
動當下也釋放全身能量！對於初學者來說十分輕易上手，不需要具備深厚的舞
蹈基礎，自由隨性的隨著節拍舞動即可；對於已具備舞蹈基礎的學員來說，更
內容 可以訓練節奏感和速度感。運用全身的肌肉，做著跳躍、奔跑等大動作，平均
跳一個小時就能消耗1000大卡的熱量；此種舞蹈也會大量運用到「臀大肌」，
讓『俏臀』不再是紙上談兵。放開心胸不怕丟臉，更不需在意身材性別，只怕

您不想大量流汗~~準備好了嗎Enjoy It！
1/2-3/6
CC208 燃脂活力有氧 三 (2/6、2/27 1010-1110 8 2000 林靜宜
停課)

以簡單的基本步伐、走路、跳躍加上舞蹈動作，搭配最新、最夯的時下流行曲
風，不再只有單調基礎的有氧運動，更能增進自我的體能，訓練肌肉的耐力彈
內容 性，並逹到減少脂肪、增進肌耐力及燃脂雕塑的功效，並提高新陳代謝率，控
制體脂。