Page 25 - 救國團永春分班108-1期研習簡章

有氧、舞蹈

系列課程

教師
代碼 課程名稱 星期 日期 時間 堂數 費用
姓名

1/4-3/8
CC216 燃脂活力有氧 五 (2/8、3/1停 1010-1110 7 1900 林靜宜
課)
以簡單的基本步伐、走路、跳躍加上舞蹈動作，搭配最新、最夯的時下流行

曲風，不再只有單調基礎的有氧運動，更能增進自我的體能，訓練肌肉的耐
內容
力彈性，並逹到減少脂肪、增進肌耐力及燃脂雕塑的功效，並提高新陳代謝
率，控制體脂。

1/6-2/24
CC222 ZUMBA Fitness 日 1040-1140 7 2300 郭惠蘭
(2/10停課)

Zumba是任何年齡的人都可以參與的運動。課程包含阻力/雕塑訓練的心肺基
內容 礎運動，可強化全身肌力，練成想要的體適能目標，也同時能平衡促進心肺
和肌力，是有趣、好玩的課程。

歡跳寶萊塢印度 1/7-3/4
CC251 一 1830-2000 8 2700 郭惠蘭
舞初級 (2/4停課)

放鬆身心傾耳聆聽中東樂音時而奔放時而低語的節奏，讓音符敲開妳好奇門

窗、躍動的呼吸心跳挑啟肢體面紗掀開~肚皮舞豈止是舞肚皮重新地妳認識自
內容
己，摸索、律動、旋轉、蹲站簡潔的動作，強化了肌力、緊實了線條、更美
化了您，非常歡迎及期待您加入感性魅力美麗的 惠蘭老師肚皮舞行列!

神秘面紗肚皮舞 1/7-3/4
CC252 一 2010-2140 8 2700 郭惠蘭
入門 (2/4停課)

放鬆身心傾耳聆聽中東樂音時而奔放時而低語的節奏，讓音符敲開妳好奇門

窗、躍動的呼吸心跳挑啟肢體面紗掀開~肚皮舞豈止是舞肚皮重新地妳認識自
內容
己，摸索、律動、旋轉、蹲站簡潔的動作，強化了肌力、緊實了線條、更美
化了您，非常歡迎及期待您加入感性魅力美麗的 惠蘭老師肚皮舞行列!

1/8-3/5
CC253 美體國標舞 二 1900-2000 8 2000 范雅嵐
(2/5停課)

舞蹈基本動作練習、摩登教學、摩登舞(華爾滋、探戈、快三步)、拉丁舞(恰
內容 恰、吉魯巴、三步、倫巴)等花步、進階綜合教學，個別指導，每期教學內容
皆不同。