Page 24 - 救國團永春分班108-1期研習簡章

有氧、舞蹈

系列課程

教師
代碼 課程名稱 星期 日期 時間 堂數 費用
姓名
1/8-3/5 陳菊英
CC209 美麗曲線有氧 二 1900-2000 8 2100
(2/5停課) (Sherry)

針對瘦身美體設計的有氧動作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，
內容
針對腹、臀下半身易胖等部分及手臂大腿線條緊實的動態肌力。

活力有氧+輕瑜 1/8-3/5 陳菊英
CC210 二 2010-2110 8 2100
珈 (2/5停課) (Sherry)

適合上班族及初學者，心肺功能(加強塑身)，針對塑身設計的有氧動作，連續
內容 達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，以柔和的心靈樂曲配合輕瑜伽伸展來

增加柔軟度及增加肌耐力、避免運動傷害，並使全身線條均勻漂亮。

1/5-3/9(1/19、
CC221 有氧律動 六 2/9、2/23 0900-1000 7 1900 周麗卿
停課)

課堂中注重舞蹈前的熱身，減少運動傷害，結束前則講求身體的肌力延展和
內容 伸展，讓學生運動也能擁有美麗曲線；而有氧舞蹈則結合好聽樂曲，簡單有
力的動作讓大家一起盡情流汗，舒發身體動能，達到身體有氧狀態！

強效曲線雕塑有 1/2-2/27 陳茹婷
CC211 三 2030-2130 8 2100
氧 (2/6停課) (Sophie)

以簡單的有氧運動，加上肌力訓練來達到消除體脂肪，改善身體完美曲線修
飾，讓您的腰、臀、大腿消耗多餘脂肪，朝S形的身材邁進，除每堂課簡易有
內容
氧舞蹈動作外，並搭配地板操來強力雕塑煩人的下半身！(請自備乾淨球鞋、
瑜伽墊或大毛巾)

1/3-2/21 陳菊英
CC214 美麗曲線有氧 四 1900-2000 7 1900
(2/7停課) (Sherry)

針對瘦身美體設計的有氧動作，連續達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，
內容
針對腹、臀下半身易胖等部分及手臂大腿線條緊實的動態肌力。

活力有氧+輕瑜 1/3-2/21 陳菊英
CC215 四 2010-2110 7 1900
珈 (2/7停課) (Sherry)

適合上班族及初學者，心肺功能(加強塑身)，針對塑身設計的有氧動作，連續
內容 達到排汗、燃燒脂肪，維持體態輕盈，以柔和的心靈樂曲配合輕瑜伽伸展來
增加柔軟度及增加肌耐力、避免運動傷害，並使全身線條均勻漂亮。