Page 20 - 救國團永春分班108-1期研習簡章

瑜珈系列課程

教師
代碼 課程名稱 星期 日期 時間 堂數 費用
姓名

1/3-3/7
午間一起來甩脂-
CC111 四 (2/7、2/28 1215-1315 7 2400 邱梅
活力塑身瑜珈
停課)

上班族久坐肩頸是否頂叩叩？上班壓力大到無處發洩？那就利用中午休息時
間運動吧！透過漸進式的體位法配合深層呼吸，強化肌力收束核心；調整肢
內容 體改善不良姿勢，美化體態，雕塑修長緊實的身型；同時也藉由排汗，促進
新陳代謝，活化細胞，讓肌膚更年輕。（老師提供彈力帶與瑜珈繩，歡迎初

學者參加）(本課程有體驗班，歡迎先報名體驗班CC004唷!)

午間一起來甩脂- 1/3-3/7(2/7、
CC112 四 1215-1315 7 2400 鄭小文
排毒瑜珈 2/28停課)

上班族久坐肩頸是否頂叩叩？上班壓力大到無處發洩？那就利用中午休息時
間運動吧!本課程著重在基礎。透過呼吸和固定串聯動作，循序漸進培養自我
內容
練習的能力。整套序列可達排毒效果，身心靈療癒。(本課程有體驗班，歡迎
先報名體驗班CC005唷!)

1/3-3/7(2/7、
CC113 哈達瑜珈 四 2010-2140 8 2600 邱梅
2/28停課)

"透過呼吸、漸進式體位法，均衡地增加身體肌耐力、柔軟度及平衡能力，幫

助維持良好的姿勢與體能，以及舒緩因姿勢不良而引起的不適狀況例如腰酸
內容
背痛、肩頸部位緊繃、睡眠及呼吸品質欠佳等等。老師提供彈力帶與瑜珈繩，
歡迎初學者參加。"