Page 16 - Jaiva Lakaran-220115045 PDF
P. 16
8. Setelah kedua siku saling bertemu kemudian udara ysng diambil sudah cukup
dan kaki telah membentuk sudut pada bagian mulut, maka kedua lengan siap
untuk diluruskan kembali ke depan.
9. Saat sikap siap mendorong, sikap lengan siap meluncur, serentak lakukan
luncuran tangan ke depan dengan dorongan kaki ke belakang dan masukkan
kepala ke bawah permukaan air.
10. Luncuran tangan dan dorongan kaki dilakukan secara serentak hingga lurus.
11. Setelah melakukan luncuran tangan serta dorongan kaki, hingga mengambil
sikap melebar dengan diakhiri oleh lecutan dari ujung telapak kaki.
12. Tutuplah kedua kaki hingga saling berimpitan dan lurus di belakang.
Pertolongan Kecelakaan di Air
Renang merupakan salah satu olahraga yang mengasyikkan, tetapi kita
harus selalu waspada karena sesuatu hal sering kali terjadi di luar kendali.
Meskipun kita pandai berenang, namun kecelakan di air masih sering terjadi
apabila kita mengalami kram perut atau kram kaki.
Untuk mengatasi hal itu dan memberikaan pertolongan kepada korban
kecelakaan di air, kita harus selalu hati-hati dan waspada serta tidak gugup, karena
kalau gugup akan menyebabkan kepanikan sehingga mengakibatkan tidak ada
satu orang pun yang sanggup memberikan pertolongan. Kalaupun bisa berenang
hanya ala kadarnya, sehingga tidak mungkin bisa memberi pertolongan yang
maksimal.
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII-Semester 2
12
