Page 19 - Jaiva Lakaran-220115045 PDF

RANGKUMAN

Renang merupakan salah satu olahrga air yang memiliki banyak manfaat,

diantaranya renang dapat dapat meningkatkan kekuatan dan masa otot, meningkatkan

kelenturan tubuh, menyehatkan jantung, mengontrol berat badan . Renang gaya dada
sisebut juga dengan renang gaya katak, karena renang gaya dada gerakannya seperti

menirukan katak ketika di air.

Teknik gerakan renang gaya dada terdiri dari gerakan kaki, gerakan tangan, sikap

badan di permukaan air, serta pengambilan napas. Agar dapat melakukan renang dengan

baik , maka perenang harus mengatur posisi tubuh pada saat di dalam air. Posisi tubuh
pada renang gaya dada antara lain kepala sejajar dengan tangan , kepala agak tinggi dari

tangan, dan kepala lebih tinggi dari tangan.

Renang adalah salah satu olahraga yang menyenangkan tetapi kita harus selalu
waspada karena sesuatu hal sering terjadi di luar kendali. Dalam memberikan pertolongan

kecelakaan di air dibutuhkan beberapa keterampilan yang harus dikuasai dalam kegiatan
renang

Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan VIII-Semester 2

15