Page 21 - Folleto 1 AJ TRIPA IMPRENTA (1) 3.cdr

(1) Detengámonos a pensar en las cosas que que nos permitan no repetir estas situaciones. (3)
nos han pasado en las últimas dos semanas, pres- Por último, tratemos de aplicarlas durante la próxi-
temos particular atención a nuestras relaciones con ma semana.
otras personas y hagamos una lista de momentos en Este ejercicio puede ser de mucha utilidad si
los que han irrespetados nuestros derechos o en los lo hacemos en equipos, de forma que concientice-
que hemos dejado de hacer algo porque dudábamos mos los problemas, pero entre todos encontremos

si podíamos hacerlo. posibles soluciones. De una u otra forma lo más im-
El solo hecho de practicar este ejercicio nos portante es que nos decidamos a implementar las
permite volver a pensar en cosas que nos pasaron acciones que modifiquen nuestro comportamiento.
pero que en realidad es muy probable que nos sigan
ocurriendo si no adoptamos algún cambio en nues-

tro comportamiento. (2) Por esto, para cada mo-
mento identificado, tratemos de escribir acciones

Prácticamente todas las personas tenemos algo necesitamos afrontar las cosas que nos desagradan y

que no nos gusta, algo que nos desagrada, así que para que pueden estar generándonos sensaciones pertur-
este ejercicio vamos a (1) retomar los resultados del badoras como la vergüenza o la inseguridad.
ejercicio de formación de autoconceptos que vimos (2) Intentemos ahora ver la parte positiva de
en el epígrafe 1.2, y nos detendremos en las cosas que esas cosas que nos desagradan, pero, aunque todo
nos desagradan de nuestros planos personal, corpo- tiene un lado positivo, no hay que preocuparse si en
ral y social. Puede que el listado sea largo, no importa, este momento no lo vemos, solo intentemos buscarlo.