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poder controlar lo que estamos sintiendo, tener
Hay metas que debemos trazarnos cuando la capacidad de controlar mediante una variedad
tratamos de educar nuestras emociones. Algu- de herramientas las emociones negativas, para
nos ejemplos de metas que nos podemos trazar poder evitar los comportamientos destructivos
peden ser: comprender que es natural tener o autodestructivos que estas suelen generar,
sentimientos mixtos o contradictorios, saber y entre otras muchas que se nos irán ocurriendo.
tratemos de listar las cosas buenas de nuestras
Luchar por transformar, para bien, nuestras vidas, por pequeñas que sean. Imaginemos lo que
vidas y el medio donde vivimos, debe ser una brújula sentiríamos si las perdiéramos, concentrémonos
para nuestros proyectos de vida, sin embargo, en lo dichosos que somos por tenerlas, en nues-
en ese camino nos asaltan emociones desagradables tro cesto de esperanzas. Esta actitud nos permiti-
asociadas al pesimismo o el desconcierto con rá luchar de manera saludable por superar nues-
nuestras vidas. En estos casos debemos buscar tros obstáculos, pero sin agobiarnos por lo que no
el lado positivo a las cosas. Tomemos un papel y tenemos.
Las emociones son mecanismos que activamos ya que nos ayudan como alertas para sobrevivir,
automáticamente ante la presencia de un nos permiten comunicarnos, nos mueven hacia el
evento determinado y que nos mueven a la aprendizaje y el desarrollo.
acción, a que pongamos en práctica recursos Mediante una adecuada conciencia emocional,
innatos o aprendidos para enfrentar este autocontrol de las emociones y sus conductas
tipo de eventos. Tienen un carácter social y derivadas, y habilidades de relación positivas
pueden ser pensadas, controladas, por lo que con otras personas, podemos hacer un manejo
las conductas que de ella se derivan para cada inteligente de nuestras emociones y emplearlas,
situación en concreto podemos educarlas. junto a nuestros autoconceptos, autoestima
Las emociones pueden ser agradables (como la e identidad, en el proceso de reinventarnos
alegría) o perturbadoras (como el miedo), pero a nosotros mismos, como parte de nuestro
siempre son de utilidad para nuestras vidas desarrollo.
