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Un mecanismo de respuesta ante las condicio- que el ejercicio nos ayuda a disminuir estas tensiones
nes generadoras de estrés en nuestras vidas es la nocivas que nos genera el estrés. Es una herramienta
práctica de ejercicios físicos aeróbicos. No es que que nos ayuda a manejar nuestras emociones porque
por hacer ejercicio físico van a desaparecer los pro- nos genera placer, ayuda a sentirnos cómodos con
blemas que nos generan el estrés (falta de recursos nuestro cuerpo y, por tanto, a aceptarnos mejor, nos
para la subsistencia, violencia, etc.). Lo que ocurre es proporciona una ocupación sana del tiempo libre.

Una herramienta que podemos emplear
en el proceso de aprender a manejar nuestras
emociones es la música o el juego, que nos

generen estados emotivos como la alegría, la
tranquilidad, la felicidad, la satisfacción. Esto es
un buen método para combatir la tristeza, la ira,
la impulsividad o el enfado, entre otras. Claro que
no todo tipo de música nos ayuda a esto, tenemos
que experimentar en nuestro caso, de acuerdo con

nuestros patrones culturales y nuestros gustos,
cuál nos funciona. Hemos experimentado que, a
veces, una misma canción, genera en dos personas
estados de ánimo totalmente opuestos, ya que
no podemos olvidar que las emociones son un

proceso que también se aprende y se condiciona
de acuerdo con nuestras historias de vida, así que
la misma canción que a alguien brinda felicidad
por asociarla a la esperanza, a otra persona le
produce tristeza.