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VARIANTE DECISIÓN 1 VARIANTE DECISIÓN 2

CONSECUENCIAS POSITIVAS CONSECUENCIAS POSITIVAS CONSECUENCIAS POSITIVAS CONSECUENCIAS POSITIVAS

Para mí Para mí Para mí Para mí

Después de una valoración de cuál variante trata de que para todos los conflictos de la vida ha-
puede ser la que genere más consecuencias positi- gamos por escrito este esquema; el ejercicio es para
vas con menores o menos impactantes consecuen- irnos entrenando a nosotros mismos en la toma de
cias negativas, podemos adoptar la decisión. No se decisiones emocionalmente responsables.

Otra técnica que podemos hacer es la práctica postura en la que nos sintamos cómodos, y comen-

de la introspección o mirada a nuestro interior. ¿En zamos a respirar profunda y pausadamente, a la vez
qué consiste? Sencillo, buscamos un lugar y un mo- que relajamos cada músculo del cuerpo y dejamos
mento en el que podamos estar solos, en silencio que nuestro pensamiento comience a fluir libre, sin
(puede ser justo antes de dormir). De ser posible detenernos a pensar en ninguno de los problemas
colocamos una alarma para que nos avise 15 mi- con los que seguramente estamos tratando en ese
nutos después de comenzar nuestro ejercicio, si momento, es lo que tratamos de hacer cuando al-
no la tenemos, no importa. Nos colocamos en una guien nos pide que pongamos la mente en blanco.