Page 14 - 25 alimentos para impulsionar o Metabolismo

A leptina é um hormônio
que é produzido pelo

seu corpo, infelizmente,
pode retardar o seu

metabolismo.

Felizmente, o salmão
19. Salmão contém ômega-3 que
ajudar a reduzir a
quantidade de leptina.

As gorduras saudáveis

encontradas no salmão
também podem ajudar a
mantê-lo saciado e evitar

qualquer fome.

Outra fonte de gorduras

saudáveis são as
sementes. Sementes de Chia e

sementes de linhaça, de
girassol são ótimas opções, 20. Sementes

mas há muitas outras.