Page 10 - E-BOOK_I NYOMAN GIRI NATHA_1916011019_PJKR 5A

Gambar 1.4 Gerakan Melayang dalam Lompat jauh

4. Mendarat

Mendarat dalam lompat jauh gaya jongkok adalah jatuhnya kedua kaki secara
bersamaan saat menyentuh pasir di bak pendaratan.
Fase mendarat adalah gerakan terakhir dari rangkaian lompat jauh gaya jongkok, serta
pendaratan diusahakan badan jatuh kedepan, karena hasil lompatan diukur dari bekas
lepas tapak sampai bekas posisi badan pada saat mendarat.
Berikut ini adalah hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan teknik dasar lompat
jauh saat mendarat:

 Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki agak merapat
 Berat badan ditumpukan di bawah ke depan
 Lutut harus ditekuk dengan posisi jongkok
 Tangan ke depan menyentuh bak lompat
 Pandangan ke depan

Gambar 1.5 Gerakan Mendarat Lompat Jauh