Page 13 - E-BOOK_I NYOMAN GIRI NATHA_1916011019_PJKR 5A

4) Pendaratan

Saat mendarat, pelompat harus melakukan teknik pendaratan yang baik dan benar,
agar tidak merugikan pelompat sendiri. Pendaratan yang baik yaitu dengan menjatuhkan
kedua kaki secara bersamaan dan kedua tangan diposisikan ke arah depan. Jangan
sampau badan atau tangan jatuh ke belakang. Lakukan pendaratan dengan kedua kaki,
jangan sampai terpisah atau salah satu kaki didaratkab mendahului kaki yang lain.

 Posisi lutut kaki diluruskan ke depan dan bagian lengan agak sedikit ditekuk
 Posisi kaki harus berada di depan saat pendaratan
 Kedua tumit menjadi tumpuan awal saat pendaratan
 Jika kedua kaki sudah mendarat, posisi badan dilemaskan (mengeper) dan sedikit
membungkuk

Gambar 1.9 Gerakan Mendarat Lompat Jauh Gaya Menggantung