Page 42 - Pola Sugesti Erickson

Milton Erickson: Pola Sugesti dan Strategi Terapi

Sugesti: Perangkat Utama Hipnotis

Sugesti merupakan perangkat utama bagi seorang hipnotis. Dalam hipnosis, sugesti

adalah pernyataan atau instruksi yang diberikan sehingga nantinya subjek hipnosis akan
merespons dengan tepat sebagaimana yang diinstruksikan oleh sang hipnotis. Misalnya,

seorang hipnotis memberikan sugesti, ketika anda trance, bahwa tangan kiri anda mati

rasa, dan anda menjalankan apa yang disugestikan itu, yakni menjadikan tangan anda
benar-benar mati rasa. Atau anda disugesti untuk merasakan rileks sepenuhnya saat anda

melihat diri anda berjalan di pasir pantai saat senja.
Dalam terapi, sugesti adalah alat yang digunakan untuk membantu anda

memprogram ulang pikiran anda agar bisa merespons dalam cara yang lebih sehat.
Dengan sugesti, seorang hipnotis menawarkan kepada anda cara pandang yang lebih

konstruktif sehingga anda mendapatkan alternatif untuk mengganti cara pandang

sebelumnya yang menimbulkan masalah. Atau ia memberi anda strategi-strategi untuk
menemukan solusi bagi masalah anda. Atau ia bisa berupa instruksi tentang apa yang

anda bisa lakukan untuk mendapatkan kenyamanan.
Dan anda mendengarkan sugesti-sugesti itu dalam keadaan trance, yakni kondisi

yang diyakini sebagai sangat terbuka terhadap sugesti. Jika itu sugesti yang masuk akal
dan aman untuk anda jalankan, anda bisa sepakat untuk melakukan perubahan yang tepat.

Jika anda tidak sepakat dengan sugesti itu, anda bisa menolak berubah. Artinya, anda

tetaplah memegang kendali atas diri anda sendiri.
Sugesti yang diberikan ketika subjek dalam keadaan trance dikenal dengan sebutan

sugesti post-hypnotic, yakni sugesti untuk dijalankan nantinya ketika subjek sudah
dibangunkan dari kondisi trance. Sebelum Erickson, khazanah hipnosis hanya didominasi

oleh satu model pendekatan, yakni sugesti langsung (authoritarian style), sampai

kemudian Erickson mengawali pola sugesti yang berbeda: sugesti tak langsung
(permissive style).

42