Page 46 - 救國團臺東縣終身學習中心109-1期研習簡章

E21 皮拉提斯A班 1/6-3/2 盧永暖

一 1830-1930 1/27停課 $1200

E23 皮拉提斯B班 1/6-3/2 盧永暖

一 1930-2030 1/27停課 $1200

皮拉提斯是自身體的內部開始訓練的運動項目，

藉由骨盤的安定，取得身體中心與肌群的「活

動」、「固定」這兩方面訓練，能改善姿勢與脊

柱的身體中心線，取得肌群之平衡、體態調整及

減輕酸痛、減肥及舒壓的效果。

※男女不拘，穿寬鬆有彈性的衣服，請自備瑜珈

墊、大小毛巾及水。【限14位】

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