Page 11 - Sophro_ Module2_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

Le stress

Les causes du stress

Le stress rend la vie désagréable et peut affecter la santé mentale et
physique. Il provient d’une pression psychique entraînant une réaction
psychologique et physiologique face à une urgence. Les sources du stress

peuvent être des stimuli physiques, mentaux, sociaux ou émotionnels. Dans
la plupart des cas, l’agent source du stress est :

 un changement rapide ;

 un danger qu’il soit avéré ou non (le cerveau peut déceler une menace

infondée) ;
 un sentiment (justifié ou non) de devoir réagir rapidement.

Les causes du stress peuvent être :

 mineures (contrariétés) ou majeures (angoisse) ;

 positives (trac) ou négatives (conflit) ;

 exceptionnelles ou constantes ;

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