Page 32 - Module 2_Formation en naturopathie

Formation en naturopathie

La vitamine B9 : l’acide folique

Actions Sources

Favorise Prévient/Diminue

 la production d’ADN  la diarrhée  Les abats (sauf pour les

 le renouvellement  l’anémie femmes enceintes, trop
cellulaire (conseillée  la perte de de vitamine A)

aux femmes enceintes) poids et  Les légumineuses

 l’optimisation du d’appétit  Les légumes verts cuits
système nerveux et du  les céphalées  Les graines de lin

système immunitaire
 les palpitations

 l’irritabilité

 le stress
chronique

La vitamine B12 : La cobalamine

Actions Sources

Favorise Prévient/Diminue

 la production de  la chute des  Le foie (bœuf,
globules rouges cheveux veau, agneau)

 la digestion  Les poissons et
crustacés
 l’assimilation des

glucides, des lipides et  L’œuf
du phosphore
 Le camembert et
 la synthèse et l’emmental
l’assimilation des

protéines

 l’efficacité du système
nerveux

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