Page 53 - Module 3_Formation en naturopathie

Formation en naturopathie

Les seniors

Les personnes de plus de 60 ans sont des
adultes actifs plus fragiles. En effet, les

seniors ont tendance, bien souvent, à
s’occuper énormément sans tenir compte de
leur fragilité naissante ou bien présente dans
leurs apports en nutriments. Ils doivent

donc, comme les adultes actifs, adopter une
alimentation saine excluant au maximum les
sucres, le gras et les produits raffinés, et

limiter les produits générateurs de toxines tels que l’alcool, le tabac, le café,
le thé noir.

Leur sommeil est important. Leur corps se fatiguant plus vite et ayant plus
de difficultés à récupérer, ils doivent veiller à dormir suffisamment et

s’autoriser des siestes lorsque le corps le réclame.

Bien que cela soit parfois difficile, un minimum d’activité physique
entretient leur vitalité. De la marche, du vélo, de la natation, les sports doux
et sans effort poussés vingt minutes par jour leur feront le plus grand bien.

Les exercices de respiration, tels que la respiration abdominale, permettent
de rester conscient de son corps et de relâcher les tensions.

 Conseils naturopathiques :

 Faire une cure de magnésium deux à trois fois par an permet de pallier

les carences qui accélèrent le vieillissement.

 Penser positif, s’entourer de jeunes et d’enfants.

 Continuer à apprendre, s’ouvrir au monde et évoluer, la vie est loin
d’être terminée.

 Faire des cures de gingko biloba : 2 à 3 gélules par jour pendant deux

mois pour entretenir la mémoire.

 Prendre des compléments en oligo-éléments pour pallier la moins
bonne absorption de l’organisme et renforcer le système immunitaire

fatigué.

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