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Formation en naturopathie
Les sportifs
Les sportifs doivent avoir une
alimentation qui couvre les besoins
normaux l’organisme ainsi que les
besoins dus à l’activité physique. Il est
donc recommandé d’avoir une
alimentation équilibrée riche en fibres,
en légumes, en fruits, en céréales
complètes et légumes secs.
La consommation de vitamines,
notamment la E et la C, et d’oligo-éléments doit elle aussi être plus
importante.
Voici une liste non exhaustive d’aliments dans lesquels trouver les
minéraux essentiels aux sportifs.
On trouve le zinc dans :
les huîtres
le germe de blé
la volaille
les céréales complètes
On trouve le cuivre dans :
les céréales complètes
les légumineuses
les noix
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