Page 10 - Sophro_ Module8_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

Le lâcher-prise est un moyen de faire le tri dans les pensées, de cibler les

priorités, et de se détacher des pensées négatives qui freinent la
progression.

Soumise à la pression, la pensée se trouve confrontée aux limites imposées
par soi-même, l’environnement ou l’éducation reçue. Se détendre et

prendre du recul permet d’élargir sa conscience et de se libérer de ces
contraintes fictives.

Lâcher prise implique également de revenir au
moment présent, d’arrêter de ressasser le passé ou

de se projeter dans le futur.

Expérimenter l’ici et maintenant permet de se sentir
plus vivant, plus capable, plus instinctif grâce à
l’écoute du corps et des sens.

Savoir lâcher prise et prendre conscience de ses capacités amènent à une

confiance en soi qui se ressentira dans les relations sociales en améliorant la
qualité des échanges et des rencontres.

Un accompagnement sophrologique basé sur le lâcher-prise sera
relativement court et durera de six à huit séances.

Exemple de protocole de développement personnel pour lâcher prise (à
adapter)

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