Page 9 - Sophro_ Module8_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

RD : Objet de concentration

TAIS : Protection sophroliminale du sommeil

Phase de clôture : valider le changement

Séance 12 : TAIS : Sophro programmation future : se voir guéri dans un

futur proche

Détente et lâcher-prise

Dans la société actuelle, les responsabilités s’accumulent, la pression de
réussir est permanente. Ce cadre est à la fois rassurant (on sait où l’on va et
normalement ce que l’on doit faire), mais aussi stressant avec une peur de

l’échec due à cette pression sociale. Être parent, fonder une famille unie,
réussir professionnellement, tout cela peut mener à des surmenages.

Lâcher prise permet de prendre du recul, de se détendre et de se recentrer. Il
s’agit de prendre un temps pour soi pour avancer plus sereinement (« perdre

du temps pour en gagner ensuite »), mais il n’est pas forcément évident de
prendre ce temps. Il est très facile de s’acharner pour parvenir à ses fins et
de se retrouver dépassé par la situation.

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