Page 11 - Sophro_ Module8_2018

PROGRAMME DE CERTIFICATION EN SOPHROLOGIE

Phase curative : évacuer le stress

Étape 1 : chasser le stress

Séance 1 : se détendre

RD : Chauffage corporel

TAIS : Sophronisation vivantielle de base

Séance 2 : prendre du recul
RD : Exercices respiratoires 1, 2 et 4

TAIS : Voyage dans le cosmos

Étape 2 : devenir positif

Séance 3 : trouver la paix

RD : Prana, Tra-Tac

TAIS : Sophrorespiration synchronique

Phase préventive : se réconcilier avec soi

Étape 1 : développer confiance en soi

Séance 4 : s’accepter

RD : Sophrocontemplation du schéma corporel

TAIS : Sophroacceptation progressive

Étape 2 : mieux s’adapter

Séance 5 : se pardonner à soi-même et aux autres

Méditation du Tonglen

Phase de clôture : valider le changement

Séance 6 : RD : sophrocontemplation du schéma corporel

TAIS : sophroprogrammation future : se voir réussir, sûr de soi et serein
dans un futur proche

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