Page 37 - PJOK KELAS XI TP. AJI

kecepatan larinya tidak terganggu. Kerugian dari teknik ini adalah pelari pembawa
tongkat harus lebih dekat dengan penerima ketika menyerahkan tongkat estafet.

2. Teknik Downsweep (Dorongan Ke Depan Bawah)
Teknik pengoperan ini dilakukan dengan gerakan mendorong ke depan bawah pada
telapak tangan penerima, yang menggapai ke belakang utnuk memegang 1/3 bagian
tongkat. Pembawa tongkat menyerahkan tongkatnya kepada penerima dari atas tangan
penerima.

Teknik terbaik yang sering digunakan oleh suatu tim terlatih.
Tujuan : Untuk memberikan tongkat yang cepat dan aman.
Karakteristik Teknik :
 Tangan pelari yang berangkat dijulurkan ke belakang dalam posisi horisontal,
Telapak tangan mengahadap ke atas.
 Pelari yang datang menempatkan tongkat melintang telapak, tangan yang terbuka
lebar dari pelari yang berangkat.Jarak antara para pelari itu adalah 1 m atau lebih.
Keuntungan dari teknik pengoperan ini adalah pelari dapat memberikan tongkatnya
kepad penerima dalam jarak yang lebih jauh dibandingkan dengan teknik upsweep.
Adapaun kekurangannya adalah pelari harus memindahkan tongkat dari satu tangannya
ke tangan lainnya sebelum menyerahkan kepada penerima.

Gambar. Area Pergantian

Tujuan : Untuk melakukan pergantian tongkat dengan kecepatan optimal.
Karakteristik Teknik :
 Para pelari menyesuaikan kecepatan larinya di dalam daerah 30 m dari zona
percepatan dan pergantian tongkat
 Titik pertukaran optimal bagi para pemula adalah titik tengah zona pergantian-
tongkat 20 m
 Atlet yang lebih berpengalaman/terlatih harus memindahkan titik pergantian
tongkat ini ke daerah sepertiga akhir dari zona-pergantian
 Marka pengecekan yang benar dan percepatan yang konsisten oleh petari yang
berangkat adalahkunci kesuksesan pergantian tongkat.

MODUL PEMBELAJARAN PENJASKES KELAS XI 32
29