Page 41 - PJOK KELAS XI TP. AJI

4. Lintasan lari estafet dibagi menjadi 4 bagian yaitu
a. c.
Area pergantian 3 Area pergantian 1 Area pergantian 1

Area pergantian 2 Start/finish Area pergantian 2

b.
Area pergantian 2 Area pergantian 3 d. Area pergantian 2 Area pergantian 1

Area pergantian 1 Start/finish Area pergantian 3 Start/finish

5. Pembagian lintasan lari estafet untuk kategori lari cepat berantai adalah...
a. 400 m - 200 m – 200 m – 800 m
b. 200 m - 400 m – 200 m – 800 m
c. 200 m - 200 m – 400 m – 800 m
d. 800 m - 200 m – 200 m – 400 m
e. 800 m - marathon

6. Penyerah terimaan tongkat estafet harus dilakukan dilakukan dizona pergantian. Jarak
jangkaunya adalah...
a. 40 m c. 20 m e. 50 m
b. 30 m d. 10 m

(Untuk soal nomer 7-10) Lari estafet adalah lari sambung atau berantai yang menggunakan
media tongkat. Sebelum menerima tongkat dari pelari sebelumnya pelari berikutnya tidak
boleh berlari terlebih dahulu. Untuk menjamin pergantian tongkat dengan aman ada
beberapa jenis pergantian yang bisa dilakukan yaitu visual dan audio visiual.
7. Posisi telapak tangan saat menerima tongkat adalah...
a. Mengepal c. Menutup e. melebar
b. Diayun d. Membuka

8. Teknik pergantian tongkat dengan cara melihat dinamakan...
a. Visual c. Stereo visual e. audio
b. Audio visual d. Non visual

9. Jumlah tahap pergantian tongkat non visual adalah...
a. 2 tahap c. 4 tahap e. 6 tahap
b. 3 tahap d. 5 tahap

10. Tahap kedua pada pergantian tongkat non visual adalah...
a. Menangkap b. Berlari
MODUL PEMBELAJARAN PENJASKES KELAS XI 36
33